Mengatasi Masalah Pencernaan Tidak Lancar Tanpa Obat-Obatan

Mengatasi Masalah Pencernaan Tidak Lancar Tanpa Obat-Obatan

Teman-teman semua pasti pernah mengalami kesulitan dalam BAB, atau pencernaan yang tidak lancar. Pasti sangat tidak nyaman, perut terasa kembung dan keras. Banyak faktor yang menjadi alasan terjadinya pencernaan tidak lancar. Sebelum kalian mengatasi terganggunya pencernaan kalian, kalian harus ketahui dulu penyebab pencernaan kalian tidak lancar.

Penyebab Umum Pencernaan Tidak Lancar

Untuk mengatasi pencernaan yang tidak lancar, kalian harus mengetahui dulu apa penyebab-penyebab sampai pencernaan kalian tidak lancar. Bagi kalian yang mulai masuk usia 21 tahun ke atas, biasanya di usia tersebut, kegiatan kalian yang berhubungan dengan kegiatan fisik seperti olahraga pasti makin berkurang. Karena di usia-usia tersebut biasanya usia dalam perkuliahan, atau bekerja, yang aktivitasnya sendiri lebih banyak duduk, atau tidak mengharuskan banyak kegiatan fisik dilakukan. Sehingga tubuh jarang bergerak. Ini salah satu membuat metabolisme tubuh kita makin menurun. Maka saat masuk usia ini, kalian akan mulai merasakan keluhan pencernaan yang tidak lancar, karena kurangnya olahraga, membuat metabolise turun, dan pembakaran makanan dalam tubuh makin melambat, sehingga makanan yang masuk susah diproses oleh tubuh, dan jadilah pencernaan tidak lancar atau susah BAB.

Selain karena metabolisme tubuh, penyebab lain terjadinya pencernaan tidak lancar, bisa karena stres. Stres sendiri sangat berpengaruh terhadap pencernaan. Makanan yang dikonsumsi juga harus kalian perhatikan. Kurangnya asupan serat dalam tubuh juga bisa membuat kalian susah BAB. Pada umumnya minimal manusia BAB 3x dalam seminggu. Jika dalam seminggu tidak sampai 3x kalian BAB, itu sudah tergolong dalam pencernaan tidak lancar. Pencernaan yang tidak lancar bisa membuat perut kembung dan keras. Jika dibiarkan perut akan terasa sakit, dan itulah yang membuat perut buncit dan jika dibiarkan dalam waktu lama, bisa memicu terjadinya obesitas, dan masalah pencernaan yang lainnya.

Cara Alami Yang bisa Mengatasi Pencernaan Tidak Lancar

Sebenarnya banyak cara yang bisa kalian lakukan untuk mengatasi pencernaan yang tidak lancar. Sebelum kalian menggunakan obat pencahar, sebaiknya kalian mencoba beberapa cara alami ini:

  • Olahraga
    Kalian bisa mencoba dengan olahraga. Olahraga membantu memperbaiki metabolisme tubuh, sehingga bisa membuat pembakaran dalam tubuh meningkat, sehingga makanan yang masuk ke dalam tubuh dapat dengan cepat diproses oleh tubuh.
  • Kurangi Stres
    Stres bisa sangat mempengaruhi pencernaan tidak lancar. Karena saat kalian stres, organ tubuh dalam tubuh tidak bisa bekerja secara maksimal, sehingga mengganggu proses pencernaan dalam tubuh.
  • Minum Air Putih yang Cukup
    Air putih atau yang dimaksud dengan air mineral ini mempunyai peran dan manfaat yang penting untuk membantu pencernaan dalam tubuh. Karena air memiliki peran untuk melunakkan tinja.
  • Mengatur Pola Makan
    Mengatur pola makan anda, dari jam makan dan jenis makanan yang kalian makan ini sangat penting. Konsumsi lah makanan yang memiliki serat yang tinggi yang bisa membantu melancarkan pencernaan. Makanan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, ubi jalar sangat direkomendasikan untuk membantu melancarkan pencernaan dalam tubuh.

Beberapa Makanan Yang Harus Dihindari Saat Sembelit

Saat kalian mengalami gangguan dalam pencernaan atau sembelit, janganlah kalian mengkonsumsi beberapa makanan ini, karena dapat memperburuk pencernaan kalian yaitu:

  • Daging merah
    Daging merah mengandung lemak yang sangat tinggi, sehingga membutuhkan waktu yang sangat lama untuk bisa diproses tubuh.
  • Gorengan dan Makanan Cepat saji
    Makanan instant atau cepat saji serta goreng-gorengan memiliki lemak dan yang tinggi serta rendah serat yang membuat tubuh susah memprosesnya.

Itulah sedikit informasi mengenai pencernaan yang tidak lancar semoga dapat membantu teman-teman yang sedang mengalami susah BAB ya.

Ini Isyarat Cristiano Ronaldo Dapat Kembali ke Manchester United

Sudah lama Manchester United mengharapkan mantan pemain terbaik mereka, Cristiano Ronaldo akan kembali ke Manchester United klub melambungkan namanya sampai menjadi salah satu pemain bola terbaik sepanjang sejarah.Sejak masih di Real Madrid, wacana mendatangkan kembali Ronaldo sudah didengungkan.

Ini Isyarat Cristiano Ronaldo Dapat Kembali ke Manchester United
Ini Isyarat Cristiano Ronaldo Dapat Kembali ke Manchester United

Kesempatan emas MU dapat bisa merekrut kapten Portugal tersebut pernah terjadi saat Ronaldo memutuskan berpisah dari Madrid. Namun pada tengah jalan CR7 justru memilih singgah di kota Turin dengan Juventus. Kini kesempatan MU dapat memboyong Ronaldo kembali terbuka oleh satu syarat. Syaratnya yaitu Juventus kembali gagal menjuarai Liga Champions musim ini. Alasan utama Ronaldo mau bergabung bersama Juventus  dikarenakan Liga Champions.

Apabila musim ini Juve gagal menjuarai Liga Champions, tak ada alasan lagi untuk Ronaldo bertahan di Juve. Teori tersebut diungkapkan salah seorang analis sepak bola Spanyol, Eduardo Inda yakin kalau musim ini tidak berjalan sesuai dengan harapan sang mega bintang. Terlebih lagi sejak kedatangan pelatih anyar, Maurizio Sarri, Ronaldo lebih banyak ditarik keluar juga lebih banyak duduk pada bangku cadangan. Situasi ini jelas berbanding terbalik saat CR7 masih di MU juga Madrid merupakan anak emas klub.

Sebab alasan itulah Inda yakin kalau Ronaldo mempertimbangkan kemungkinan kembali ke MU. Lanjut Inda menjelaskan jika alasan utama Ronaldo bergabung Juve ingin membantu pengoleksi gelar Serie A terbanyak Italia, Agar menjuarai Liga Champions dan sudah lama mereka tak dapatkan thropy itu. Musim lalu Ronaldo gagal mewujudkan mimpi itu, jika musim ini kembali gagal bisa saja Ronaldo memilih berganti klub.

Cristiano Ronaldo bisa pergi dari Juventus akhir musim ini apabila mereka gagal menjuarai Liga Champions. Dia pergi ke Turin agar mencoba meraih gelar Liga Champions untuk tiga klub berbeda, namun segalanya jadi lebih rumit, ucap Inda. MU memang mempunyau niat membawa pulang Ronaldo jika ada celah melakukan hal tersebut. Niat itu dapat terjadi pada situasi tak mengenakan saat ini yang dialami Ronaldo di Juventus.

Gaya bermain Ronaldo dianggap sarri tidak cocok untuk strateginya, karena sekarang Ronaldo jarang mendapat suplai bola membuatnya sulit mencetak gol. Belum lama Ronaldo menunjukkan sikap tak senang saat harus diganti oleh Sarri. Ronaldo tidak menyangkal jika dirinya tidak senang harus diganti, tetapi CR7 membantah semua tuduhan negatif mengarah padanya. Semua orang tahu saya tidak senang ditarik keluar, tetapi tidak ada masalah pada saya setelah diganti. Saya berjuang membantu Juventus bermain bahkan saat cedera.