Menghargai Diri Sendiri Itu Perlu Dan Beberapa Caranya

Menghargai Diri Sendiri Itu Perlu Dan Beberapa Caranya

Ketika Anda bekerja keras untuk mencapai suatu tujuan, hadiahi diri Anda dengan kepositifan yang sehat yang mendorong kesuksesan dan kepuasan yang berkelanjutan.

Menggunakan Sistem Reward

Jadi, Anda membuat langkah dan menghancurkan kebiasaan sehari-hari yang menumbuhkan kemenangan. Sekarang, Anda perlu membangun semacam sistem tunjangan yang mendukung rutinitas Anda. Mengapa? Karena penghargaan memiliki dampak yang langgeng pada kesehatan dan kebahagiaan kita. Bahkan, imbalan positif telah terbukti memberikan efek yang kuat pada memori kita dan kemampuan untuk menyimpan informasi. (1)

Tidak masalah jenis sistem hadiah apa yang Anda buat, selama itu bekerja untuk Anda. Apakah Anda akan menghargai diri sendiri setiap hari, sekali seminggu, atau ketika Anda mencapai tonggak penting?

Mari kita melamun dari berbagai hadiah sehat yang dapat Anda hadiahkan sendiri. Pikirkan segala sesuatu mulai dari motivasi kecil dan harian hingga hadiah besar dan tujuan akhir. Sudah waktunya untuk merayakan Anda dan kerja keras Anda!

Rayakan Diri Anda Setiap Hari

Jadilah penggemar terbesar Anda sendiri. Prestasi kecil yang hanya Anda lihat layak mendapat banyak rasa hormat. Sama seperti Anda akan mengakui kemenangan kecil dari orang-orang yang Anda cintai, pastikan untuk melakukan hal yang sama untuk diri sendiri.

Tepuk punggung Anda sendiri atau beri diri Anda pelukan Ini bisa terdengar konyol. Bahkan bisa terasa konyol. Tapi, melalui latihan, Anda dapat belajar untuk menikmati fakta bahwa Anda selalu mendapatkan punggung Anda sendiri.

Lacak kemenangan harian di kalender, di jurnal, atau di mana pun bekerja paling baik untuk Anda. Mungkin Anda mengetiknya lalu menghapusnya. Yang penting adalah memberi diri Anda waktu untuk mengakui dan menghargai upaya Anda. Kadang-kadang, ini mungkin menyeberang ke ranah berpikir positif. Karena, mari kita hadapi itu, tidak setiap hari akan terasa seperti kemenangan.

Memuji diri sendirisebaiknya dengan keras. Ada banyak kekuatan dalam melihat ke cermin dan berbicara kepada diri sendiri seperti yang Anda lakukan seorang teman baik yang membutuhkan pembicaraan. Biarkan diri Anda tahu bahwa Anda bangga dengan kerja keras!

Perawatan diri adalah salah satu bentuk terbaik dari sistem penghargaan harian karena sangat bervariasi dan sudah menjadi bagian dari rutinitas Anda. Mungkin bermeditasi meregangkanatau berlatih yoga untukyang sedikit lebih lama. Atau Anda bisa memilih mandi mewah alih-alih mandi cepat. Cobalah masker wajah baru atau nikmati hobi seperti memanggang… Perawatan diri adalah tentang Anda dan apa yang membantu Anda merasakan yang terbaik.