Istilah Psikologi yang Wajib Kamu Ketahui, Jangan Keliru, Ya!
Psikologi adalah ilmu yang mempelajari pikiran, perasaan, dan perilaku manusia. Dalam keseharian, kita sering mendengar istilah-istilah psikologi yang kadang disalahartikan atau kurang dipahami dengan benar. Agar tidak keliru, berikut adalah beberapa istilah psikologi yang penting untuk kamu ketahui:
1. Empati
Empati adalah kemampuan seseorang untuk memahami dan merasakan emosi orang lain. Ini berbeda dengan simpati, yang lebih kepada rasa iba atau kasihan. Orang yang memiliki empati mampu menempatkan diri pada posisi orang lain, sehingga lebih mudah memberikan dukungan emosional.
2. Introvert dan Ekstrovert
Kedua istilah ini sering dikaitkan dengan tipe kepribadian:
- Introvert: Lebih suka suasana yang tenang dan cenderung mengisi energi dengan waktu sendiri.
- Ekstrovert: Lebih suka berinteraksi dengan banyak orang dan mendapatkan energi dari keramaian.
Namun, perlu diingat bahwa introvert bukan berarti pemalu, dan ekstrovert bukan berarti selalu suka bicara.
3. Trauma
Trauma adalah respons emosional terhadap pengalaman buruk atau mengejutkan. Trauma bisa bersifat psikologis (seperti kehilangan orang yang dicintai) atau fisik (seperti kecelakaan). Trauma tidak selalu terlihat, dan dampaknya bisa berlangsung lama jika tidak ditangani dengan baik.
4. Depresi
Depresi adalah gangguan suasana hati yang serius, ditandai dengan perasaan sedih berkepanjangan, kehilangan minat, dan kurangnya energi. Ini berbeda dari sekadar merasa sedih sesaat. Depresi membutuhkan diagnosis dan penanganan profesional.
5. Self-Esteem
Self-esteem mengacu pada bagaimana seseorang menilai dirinya sendiri. Orang dengan self-esteem yang tinggi cenderung merasa percaya diri, sementara self-esteem rendah sering dikaitkan dengan perasaan tidak berharga.
6. Mindfulness
Mindfulness adalah praktik membawa perhatian penuh ke momen saat ini tanpa menghakimi. Teknik ini sering digunakan dalam terapi untuk membantu mengatasi stres, kecemasan, atau gangguan emosional lainnya.
7. Cognitive Dissonance
Cognitive dissonance terjadi ketika seseorang mengalami konflik antara kepercayaan, nilai, atau tindakannya. Misalnya, merasa tidak nyaman karena melakukan sesuatu yang bertentangan dengan prinsipnya.
Kesimpulan
Memahami istilah-istilah psikologi ini dapat membantu kita mengenali diri sendiri dan orang lain dengan lebih baik. Selain itu, penggunaan istilah yang benar juga dapat mencegah salah paham dalam berkomunikasi. Jika kamu ingin tahu lebih banyak, jangan ragu untuk mencari informasi lebih lanjut atau berkonsultasi dengan ahli psikologi!