Banyak sekali orang yang mengatakan bahwa mengkonsumsi makanan di malam hari bisa meningkatkan berat badan Lalu bagaimana apabila anda yang terasa lapar di malam hari dan tidak bisa tidur tetapi ada beberapa pilihan makanan yang sehat Gimana bisa mengganjal perut anda di malam hari dan juga ada beberapa jenis makanan yang harus anda hindari simak penjelasan lengkapnya di bawah ini
Mengkonsumsi makanan di malam hari kegiatan tersebut tidak selalu buruk untuk kesehatan dimana sebaiknya mengkonsumsi makan malam yang sehat dapat membuat anda menstabilkan suasana hati sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur lalu di bawah ini adalah beberapa jenis makanan sehat yang bisa anda konsumsi di malam hari
Pisang
Dikarenakan pisang ini memiliki kandungan serat yang padat di mana dapat anda jadikan sebagai salah satu bahan makanan yang bisa mengganjal perut tanpa harus memberikan rasa kenyang yang berlebihan gimana buah ini juga bisa membantu Anda menjadi tidur lebih nyenyak dikarenakan hormon serotonin yang ada di dalam pisang gimana nantinya hormon tersebut bisa membantu untuk menstabilkan suasana hati dan akan memberikan rasa bahagia lalu ketika Anda tidur nantinya tubuh anda akan mengubah format tersebut menjadi melatonin sehingga akan membuat tidur anda lebih berkualitas
Greek yogurt
Greek yogurt merupakan salah satu jenis makanan sehat yang nantinya dapat anda konsumsi di malam hari dikarenakan memiliki kandungan kalsium di dalamnya selain dapat meningkatkan kesehatan tulang dimana tubuh anda juga akan memerlukan asupan nutrisi kalsium Untuk bisa diubah menjadi asam amino triptofan yang nantinya akan menjadi melatonin selain itu juga makanan ini juga memiliki kandungan protein susu yang biasa disebut dengan kasein
Sereal dan susu
Dimana mengkonsumsi makanan seperti sereal dan susu di malam hari bisa menjadi salah satu jenis makanan yang akan mengganjal rasa lapar Anda di tengah malam dan akan juga bisa membuat tidur anda menjadi lebih nyenyak Hal ini dikarenakan sereal dan susu juga memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi tetapi yang harus anda ingat disini bahwa makanan tersebut memiliki kandungan kalori yang tinggi juga