![](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyBoZWlnaHQ9IjM0MSIgd2lkdGg9IjUxMiIgeG1sbnM9Imh0dHA6Ly93d3cudzMub3JnLzIwMDAvc3ZnIiB2ZXJzaW9uPSIxLjEiLz4=)
![](https://atlantazombie.com/wp-content/uploads/2022/10/download-2022-10-19T214343.231.jpeg)
Kondisi jerawat pada umumnya dapat anda sembuhkan dengan menggunakan produk-produk obat ataupun produk perawatan yang nantinya akan langsung Anda oleh sebagian jerawat Walaupun demikian ternyata asupan nutrisi yang anda konsumsi juga bisa membantu anda untuk menurunkan pemunculan dan keparahan pada kondisi jerawat ini
Pada umumnya kondisi jerawat dapat muncul disebabkan oleh beberapa faktor seperti kulit anda yang memiliki minyak berlebihan pori-pori yang sudah tersumbat infeksi bakteri dan juga terjadinya peradangan ataupun informasi di bagian kulit wajah dengan terjadinya perubahan hormon dan juga penggunaan obat-obatan dari kosmetik rasa stress dan juga faktor keturunan merupakan salah satu faktor yang bisa meningkatkan risiko kondisi jerawat
Lalu ada beberapa jenis makanan yang nantinya juga dapat memicu timbulnya permasalahan jerawat yang satu ini gimana pola makan tertentu yang anda lakukan bisa membuat resiko peningkatan peradangan yang akan terjadi di seluruh tubuh sehingga dapat memicu timbulnya jerawat
Kemudian ada juga beberapa jenis makanan yang nantinya akan dapat mempengaruhi hormon di dalam tubuh sehingga bisa memper buruk kondisi jerawat tersebut maka dari itu sangat disarankan untuk anda bisa memiliki pola makan yang sehat agar bisa meningkatkan kesehatan kulit dan meredakan kondisi jerawat
Pada umumnya nantinya makanan-makanan yang memiliki potensi dapat menurunkan resiko kondisi jerawat ini merupakan salah satu makanan yang bisa menurunkan peradangan dan juga bisa menjaga kadar hormon di dalam tubuh anda lebih stabil di bawah ini adalah beberapa jenis nutrisi dan juga sumbernya
Karbohidrat kompleks
Asupan nutrisi karbohidrat kompleks memiliki angka indeks glikemik yang rendah dengan begitu Makanan ini tidak bisa menyebabkan peningkatan gula darah dengan cepat ada juga beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik rendah bisa mengatasi jerawat
Makanan laut bercangkang kacang-kacangan dan biji-bijian
Dari ketiga jenis asupan nutrisi tersebut memiliki kandungan mineral seng dan juga zinc yang sangat tinggi ada juga beberapa studi yang telah mengatakan bahwa seng merupakan salah satu jenis mineral yang nantinya dapat anda tambahkan ke dalam pola makan sehat agar bisa mengatasi kondisi jerawat