Kalsium merupakan salah satu jenis nutrisi mineral yang sangat penting untuk tubuh bukan hanya dapat mendukung kesehatan tulang dan gigi tetapi nutrisi pasien ini juga bisa membantu dalam proses pembekuan darah dan relaksasi otot dan juga bisa mendukung beberapa fungsi cara ketika makanan yang anda konsumsi nantinya tidak terpenuhi asupan kalsium yang cukup maka tubuh anda akan mengambil kalsium yang ada di dalam tulang sehingga apabila anda biarkan begitu saja tulang anda akan mengalami kekurangan kalsium dan bisa meningkatkan risiko anda untuk terkena penyakit tua menjadi lebih besar
Dengan begitu anda bisa mencegah kekurangan kalsium di mana ada harus mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan kalsium tapi juga sebaliknya di mana ada juga beberapa jenis makanannya bisa mengganggu proses penyerapan kalsium di dalam tubuh seperti yang ada di bawah ini
Makanan tinggi oksalat
Asam oksalat merupakan salah satu jenis asam yang nantinya akan terdapat di dalam beberapa jenis buah-buahan dan juga sayuran di mana asam tersebut nantinya dapat mempengaruhi proses dari penyerapan kalsium di dalam tubuh seperti contohnya bayam Gimana cara tersebut nantinya akan memiliki kandungan tinggi kalsium dan juga sangat tinggi kadar oksalat dimana asam oksalat tentunya bisa mengikat kalsium sehingga kalsium tidak bisa lagi diserap oleh tubuh dalam jumlah yang maksimal selain bayam ada juga beberapa jenis sayuran yang memiliki warna hijau gelap di mana memiliki kandungan asam oksalat dalamnya apabila anda mengkonsumsi bayam dimana proses penyerapan kalsium yang terjadi bisa berjalan tidak baik
Minuman berkafein
Kafein juga merupakan salah satu zat yang Nantinya akan tergantung di dalam daun akar dan juga buah dari tanaman kopi gimana senyawa tersebut bisa mengikat kadar kalsium Sehingga nantinya apabila anda mengkonsumsi senyawa kafein bersama dengan kalsium maka proses penyerapan kalsium di dalam tubuh juga akan terganggu gimana nantinya proses penyerapan kalsium di dalam tubuh tersebut tidak bisa berjalan dengan maksimal dan nutrisi kalsium yang diserap hanya sebagian saja