Skip to content

atlantazombie.com

atlantazombie.com

  • Home
  • Hotnews
  • Berita Top
  • Tentang Kami
  • Kontak

Beberapa sumber karbohidrat baik bagi kalian yang sedang diet

8th Oktober 2020
By admin In kesehatan

Beberapa sumber karbohidrat baik bagi kalian yang sedang diet

Karbohidrat adalah salah satu gizi yang sangat dibutuhkan bagi tubuh kita. Sebab tubuh kita mendapatkan energi agar bisa beraktivitas melalui cara membakar karbohidrat yang kalian dapat dari makanan yang kalian konsumsi. Akan tetapi, bila kalian sedang malakukan diet, pilih sumber dari karbohidrat yang tepat bagi tubuh kalian. Hal tersebut bisa membantu kalian untuk turunkan berat badan.

Asupan dari karbohidrat sangat mempegaruhi diet kalian. Bila kalian pilihlah sumber karbohidrat yang tepat, supaya diet kalian bisa berjalan dengan lancar. Ketika sedang ingin turunkan berat badan atau diet, lebih tepat kalian untuk memilih sumber karbohidrat yang memiliki kandungan serat yang tinggi.

Karbohidrat yang tinggi akan serat atau juga biasanya disebut sebagai karbohidrat komplek bisa bertahan lebih lama di tubuh kita dikarenakan karbohidrat tersebut akan lebih sulit untuk dicerna oleh tubuh kita. Dengan bagitu karbohidrat jenis ini akan bisa membuat kalian merasa kenyang lebih lama. Sehingga asupan makan kalian bisa menjadi lebih sedikit. Berikut ini merupakan beberapa macam makanan yang merupakan sumber karbohidrat serat tinggi yang bisa membantu kaian dalam turunkan berat badan:

1. Oatmeal

Oatmeal dapat menjadi salah satu menu makanan sehat kalian yang sedang melakukan diet. Serat yang terdapat pada oatmeal bisa membantu kalian kenyang yang lebih lama, bisa membantu untuk kontrol kadar gula dalam darah, serta dapat turunkan kadar kolestrol dalam darah kalian. Akan tetapi, biasanya kalian konsumsi oatmeal disertai dengan makanan yang lain. Kalian perlu berhati-hati dikarenakan makanan yang ditambahkan ke oatmeal tersebut malah mempunyai kalori dan gula yang lebih banyak dibandingkan dengan oatmeal ini.

2. Kentang

Kentang adalah salah satu sumber karbohidrat yang telah sering kalian ketahui. Mungkin biasanya kalian sering konsumsi ketang sebagai menu pendamping, namun sebenarnya kentang juga dapat menjadi makanan utama kalian. Bagi kalian yang sedang melakukan diet, mungkin kalian dapat menggantikan nasi kalian dengan kentang. Sebab kentang mempunyai kandungan pati resisten atau pati yang tidak bisa dicerna, dengan begitu dapat membantu kalian dalam turunkan berat badan.

Berita Kesehatan Info Kesehatan kesehatan Kesehatan Tubuh manfaat
Written by:

admin

View All Posts

Artikel Menarik

  • Beberapa penyebab dada terasa nyeri ketika makan
  • Macam-macam manfaat tepung tapioka untuk kesehatan
  • Beberapa jenis makanan yang wajib dihindari pasien kanker
  • Beberapa cara alami menghilangkan bekas jerawat dengan minyak jarak
  • Bisakah penyakit hepatitis menular lewat ciuman bibir?
Februari 2023
S S R K J S M
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
« Jan    

Arsip

  • Januari 2023
  • Desember 2022
  • November 2022
  • Oktober 2022
  • September 2022
  • April 2022
  • Maret 2022
  • Februari 2022
  • Januari 2022
  • Desember 2021
  • November 2021
  • Oktober 2021
  • September 2021
  • Agustus 2021
  • Juli 2021
  • Juni 2021
  • Mei 2021
  • April 2021
  • Maret 2021
  • Februari 2021
  • Januari 2021
  • Desember 2020
  • November 2020
  • Oktober 2020
  • September 2020
  • Agustus 2020
  • Juli 2020
  • Juni 2020
  • Mei 2020
  • April 2020
  • Maret 2020
  • Februari 2020
  • Januari 2020
  • Desember 2019

Kategori

  • Berita
  • Berita Bola
  • Berita Top
  • Bisnis
  • Hotnews
  • kesehatan
  • poker online
  • Slot
  • togel online

Proudly powered by WordPress | Theme: BusiCare by SpiceThemes